アクティブメディテーション

最近、初めて体を動かす瞑想というものを体験しました。
瞑想というと、今まではジッと座って背筋を伸ばして・・・
っていうものしかやったことがなかったのですが、体を動かすものナカナカ・・・・。

体を動かす機会の少ない人にはアクティブな瞑想の方がいいのかも。ちょっと新しい発見でした。

そういう視点から見てみると、普段の生活の中でも瞑想が一杯なのかもしれないなぁ～って思いはじめました。

外に出て風を感じるときも、ちょっと目を閉じて、ハートを意識して、風が体の中や毛穴を通り過ぎるのを感じてみると・・・・

ほら、もう不思議な空間・・・・・＾＾